夏季宝宝养生专题

关于穿袜子：

夏季由于比较热，大一点的能自由活动的宝宝一般是不需要穿袜子的，尤其在各种玩闹中。 当然随着空调的广泛运用，很多室内温度会很低，这时候就要灵活掌握原则了。

对于比较小的孩子，或者出于安静状态以及空调房中的孩子，我们可以通过自己的手来感知孩子的脚温， 如果明显低于自己的手温，那就需要给孩子穿上一个袜子了，总之，我们不能一概而论，结合年龄，结合孩子所处的环境和孩子的状态来调节是十分重要的。

关于吃冷饮：

炎炎夏日，很多家长都会给孩子吃冷饮，孩子们也很愿意吃。但是由于孩子的胃肠功能比较弱，尤其是学龄前的孩子， 给孩子多吃冷饮势必会影响孩子的消化功能，所以对于学龄前的孩子不建议给孩子吃冷饮； 对于学龄期的大孩子，一定要吃，一般控制在一天一到两次的原则，当然，如果孩子生病了，尤其是拉肚子，是更不能吃冷饮了。

关于出汗：

很多孩子晚上出汗，我们需要怀疑是缺钙，但并不一定，并且大部分都不是缺钙。 除了验血以外，我们还可以通过以下方法来判断是不是缺钙：1）孩子夜间是不是很容易惊醒，或者苦闹，缺钙的孩子通常会如此，2），1岁以内以母乳喂养为主的孩子有没有每天添加维生素D3, 3), 孩子的发育情况，比如孩子出牙齿的情况，孩子爬行和走路的情况，如果缺钙，孩子这方面的发育势必会延迟的；4，）孩子的胃口，缺钙的孩子胃口会变差，有时候最喜欢吃的奶粉或母乳都会拒绝。所以，孩子晚上出汗多，可以结合以上的情况综合考虑来判断是否缺钙.

关于被蚊虫叮咬：

当然是可以使用花露水和无比滴的，但是要注意不要进入眼睛，不然孩子会很不适的。花露水中有驱蚊的成分，洗澡的时候用一下可以的；

夏天胃口不好当然和天气太热有一定的关系，所以适当的降暑很重要，还有的就是避免冷饮，避免吃太油腻的食物，另外有一点，由于夏季出汗较多，人体丢失的盐分很多，所以对于一岁以上的孩子，适当的在食物中加一点盐哦，孩子的胃口会好很多。

关于养生：

注意避暑，但空调不要打的太低；

注意食物的卫生；

注意适当补充食物中含盐的量

注意食物种类的均衡，不要挑食

大汗的情况下对着电风扇长时间（大于15分钟以上）的吹，的确是容易感冒的。

对于空调也是这样的，在空调正对下面吹，也是容易感冒的。而且夜间孩子睡觉一般空调不要低于27摄氏度。

游泳对孩子生长发育和增强体质都是很有帮助的，只是要注意安全。

睡觉是个习惯的问题，这个靠家长多督促，睡觉前不要参加太剧烈的活动或吃太多零食，并且每天要在固定的时间睡觉。可以通过睡前讲故事的形式，让孩子安静下来，更容易入睡。

现在科学证明过度的糖分摄入对孩子以及孩子成年后的健康有非常大的危害，所以饮料尤其是含糖的碳酸类饮料一定要少喝，实在不能避免，每天最多喝一瓶，能不喝尽量不要喝。

关于睡眠：

一般建议午觉1~2个小时左右，恢复疲劳就足够了。我们人长身体，一般都是在夜间的时候，所以，保证夜间的睡眠充分十分重要，如果因为白天睡眠导致夜间睡眠受影响，那就是得不偿失了。