健康な呼吸〈夏編〉

夏の間の空気汚染のリスクには、どのようなものがありますか？

夏は、気温が高くなり、強い光化学反応によって、PM2.5、地上オゾンと硫酸塩のリスクが高まります。これに加えて、夏の屋内空気汚染は、排出気体の結果として、20％深刻になります。熱と湿気は、中毒、または有害なガス、建物や家具などの家の装飾材などから発生する、ホルムアルデヒド、ベンゼンとアンモニアなどを増加させます。オゾンは、屋内空気汚染においても存在することもあり、コピー機などの電子機器からも発生します。さらに、ダニ、かび、ウイルスとレジオネラ・バクテリアを含む病原体は、喚起不足や、エアコンの濫用のために、締め切られた環境で広がります。

夏の間の空気汚染が、人間の健康に影響を与え、呼吸および心血管病だけでなく、死に至るような可能性も十分あるという証拠があります。65才以上の人たちは、死亡率がより上がります。一般に、女性は男性より影響を受けやすく、そして子供たちのほうが汚染による悪影響にも弱いです。小さな子供は、空気よりも1.66倍重力があるため、地上オゾンにさらされてしまいます。

どのようにすれば、健康に呼吸することができますか？

外がどんなに曇っていても、2、3の単純なステップが身を守るために役立ちます。まず第一に、http://shaqi.infoまたは中国Air Pollution Index iOSアプリのようなウェブサイトを利用して、空気のクオリティをチェックします。屋外での活動や、旅行の計画を立てる際に、空気のクオリティをチェックし、これらのサイトとの両方が提供する最新の情報をチェックして下さい。強い日光にさらされる日と正午から午後2時までの間は、特に子供やお年寄りは屋外活動を慎んで下さい。屋内では、光電複写機の使用または蚊駆除剤のようなエアゾールも控えるようにします。汚染度が高い日に外出する場合は、フェイスマスクを着用して下さい。マスクが空中の粒子状物質をろ過する役割をします。N95型のマスクまたはN99評価の米国のFDA必要条件を満たすVogmaskを使うことが、非常に重要です。

空気清浄機と植物は、役に立ちますか？

空気清浄機は、家の中の空気汚染物質の濃度を減少させ、効果的であることが示されました。いくつかの空気清浄機は、米国環境保護局により提供される基準に従って小さな部屋において効果的であることが証明されています。檳榔、ヘビ植物、お金の植物、金色のポトスとフウチョウソウのような植物は、特に大気汚染を除去することに効果的であると考えられています。これらの植物は、葉を通して、また土がカバーされていなければ、大気汚染と戦うバクテリアを通して働きます。重要なことは、屋内の汚染物質に通気をして除去するために、最も暑い日でさえも、家の窓を1日に30分間、少なくとも2回は開けるようにして下さい。定期的にエアコンのフィルタをきれいにすることも忘れないで下さい。そして夜にエアコンを使用する際も、必ずわずかにベッドルームの窓を開けたままにしておくようにして下さい。

Christian Yang, MD PhD