膝の痛み：体に何が起きているの？

膝の痛みの原因は？

膝の痛みは、膝の多くの構造（前部、後部、側部、中間など）に関する解剖学的または機能的な問題がある可能性を示す徴候です。大部分の若い人のひざ損傷は、足とお尻の反復的なストレス、外傷、または生体力学の衰えなどが関連しています。45才以上の人の場合は、加齢による若干の後退はありますが、十分な運動を心掛け、老化現象を遅らせ、アクティブで機能的なライフスタイルを導くことができます。

運動をあまりしない人々の間では、膝の損傷は、筋肉が弱っていることに関連します。膝を維持し安定させることができず、他の構造を過度に働かせてしまったりします。

膝の痛みはどのように診断されますか？

他の関節のようにカツコツいう膝の音は普通で、最大限にひざが機能しており、痛みとは関係ありません。

どんな痛みの診断であっても、怪我の性質、または診断に導くその状態、予測や、適当な治療計画につながる有益な情報を与えてくれます。

膝の痛みはどのように治療しますか？

最初の急な痛みは、休養を取り、氷のバッグなどで圧迫し（怪我のあと48-72時間氷で冷やし続けます）、膝より下を高い位置に上げて、血液の循環を良くします。最初の段階がコントロールでき、痛みと炎症が治まったあと、より機能的な物理療法を、怪我に合わせて簡単なものからゆっくりと始めます。膝と中心の筋肉のすべてのコントロールと安定性を回復させることは、将来の怪我を予防する鍵となります。さらに、影響と反復的な活動においてきちんと膝を利用する方法を学ぶことも、非常に重要です。

物理療法の役割は、何ですか？

日常生活、人間工学、そしてスポーツの活動力における、姿勢と、機能的な評価は、生態力学的なアンバランスを見つけ出すのに良いスタートポイントとなります。シンプルなエクササイズ処方と、姿勢の認識は機能的な再教育と物理療法プログラムの主要な焦点です。物理療法医は、生活を通して蓄積された、悪い姿勢の習慣を認識することを強調したい！そして、環境と活動に適応するためにライフスタイルを変えていくことが大切です。

YUE, Eric Shan,  MPT OMTPT

理学療法士