ビタミンC

ビタミンC発泡錠タブレットの主な効果は何ですか？

ビタミンCは、一般的に言えば、成長および発達に必要なビタミンの１つです。骨、軟骨、筋肉や血管などの一部であるコラーゲンを身体が形成することを助けます。ビタミンCの欠乏は稀で、果物や野菜が豊富で健康的なバランスの良い食事をしていれば、ほとんどの人は、追加のビタミンCは必要ではありません。ビタミンCはオレンジ、パパイヤ、イチゴ、キウイ、ピーマン、パセリ、ブロッコリー、キャベツ、マスクメロンや、辛い緑や赤唐辛子など、ほとんどの果物や野菜から摂取することができます。

ビタミンCの摂取は、心臓、皮膚（抗老化）および免疫系への付加的な利点があります。鉄欠乏を治療するために鉄のサプリメントを摂っている人にとっては、ビタミンCは鉄吸収にも役立ちます。

ビタミンC発泡錠は、錠剤を飲み込むことができない人でも、水に簡単に溶解し飲むことができます。

どのような場合、ビタミンC発泡錠を摂取する必要がありますか？

壊血病、ビタミンC欠乏症に関連する稀な疾患を持っている人は、ビタミンCのサプリメントを必要とします。中国で利用可能なビタミンC発泡錠は通常1000mgです。風邪やインフルエンザなど病気になったときに多くの人々はビタミンCを摂ります。ビタミンCが、より早く回復するのに役立つと考えられているからです。中には、風邪やインフルエンザにかかるリスクを軽減するために冬の間毎日摂取する人もいます。科学的な研究では、実際にこの理論は明確にされていません。いくつかの研究は、ビタミンCは、風邪の持続期間および重症度を軽減するために役立つことを示唆していますが、これも論争中です。

ビタミンCを摂取すべきではないときはありますか？

インスリン治療をしている糖尿病患者はビタミンCの長期に渡る大量の服用は避けるべきです。血糖値を低下させるインスリンの有効性を減少させてしまう恐れがあるからです。再発率の増加懸念があるため、腎臓結石の患者も、ビタミンCを大量に服用してはいけません。ヘモクロマトーシス（血液色素沈着症）の患者は、鉄レベルをさらに増加させる恐れがあるため、ビタミンCの摂取は避けて下さい。急性または慢性の下痢疾患のある人も、症状を悪化させることがあるため、ビタミンCを避ける必要があります。妊娠中の女性は、ビタミンCのサプリメントを服用する前に医師にご相談ください。

1日に最大どのくらいのビタミンC発砲錠を摂取することができますか？

ビタミンCの推奨される１日あたりの量は、女性は75mg、男性90mgです。喫煙や受動喫煙がある場合は、追加の35mgの毎日をお勧めします。子供たちに推奨される量は、少なめであり年齢に基づいています。大人のための安全な上限は、毎日2000ミリグラムとされますが、ほとんどの専門家は、毎日長期的に500mgの以上のものをお勧めしません。

ビタミンC発泡錠の長期使用は、体に害を与えますか？このOTC医薬品には副作用はありますか？

ビタミンCは安全で長期服用でき、大きな副作用は稀です。一般的には、ビタミンCを過剰摂取しても、体内に蓄積されることはありません。ビタミンCは水に溶解され、身体が必要としない余分なビタミンCは、尿と一緒に排出されます。しかし、2000ミリグラムを超える毎日の摂取は、胃の不調や下痢を引き起こすことがあります。幼い子供たちに発泡性のビタミンC1000mgを与えることはお勧めできません。特に9歳未満の子供たちは許容できない場合があります。ビタミンCの最良の摂取方法は果物や野菜が豊富で健康的な食事を心がけることです。