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专家问答-中暑

问:酷暑难耐!我应该对哪些夏日健康问题加以了解?

上海和睦家医院急诊室主任张宣义医生在此为您解答……

由于上海地区的夏天是以极端闷热和潮湿而著称,因此知道如何保持凉爽很重要。由高温导致的主要疾病就是中暑。这种病发生在人体受热而体温调节中枢机能失常的情况下。如果在天气闷热、潮湿的时候锻炼身体却没有喝足够的水分常常会发生中暑(被称为“劳力性热射病”),但是在热环境下暴露时间太久的人(尤其是幼儿)以及患有潜在慢性疾病的人也可能发生中暑(也被称为“典型性热射病”)。如果患者中暑后没有接受及时而妥善的治疗,可能会导致死亡。

中暑最常见的早期症状是热痉挛和热衰竭。热痉挛会引起疼痛性的肌肉痉挛;热衰竭会导致头痛、头晕、恶心或呕吐,会让你觉得口很渴或者很累。中暑的其他临床表现还包括:体温超过摄氏40度(华氏104度);皮肤发热、泛红;心率较快、呼吸急促;意识混乱;出现幻觉;行走困难;癫痫发作;或昏厥。

婴幼儿、老年人(65岁以上)、运动员和户外工作者中暑的风险最大。热源性疾病死亡率最高的人群是老年人以及患有慢性疾病的成年人。热源性疾病的风险因素包括:心血管疾病、滥用毒品;肥胖症或糖尿病;认知障碍;那些服用药物会妨碍体温调节功能的人;家里没有安装空调的人,尤其是符合上述任何一种情况的人士。

如果您患有上述任何一种症状,应当迅速降低体温,可供选择的降温措施包括:移至荫凉处或是有空调的房间、冲凉、喝不含酒精或咖啡因的饮料,以及脱掉过多的衣物等。我还要建议您在颈背部盖一块冰凉的布,坐在风扇前面。

值得庆幸的是,中暑是可以预防的。当天气炎热而且(或者)潮湿时,应当饮用大量液体来保持体内的水分;最好是水和运动饮料。不要让自己过度暴露在闷热、潮湿的环境里(比如很热的车厢里)。穿着宽松、轻便的衣物,避免穿着层层叠叠的衣物也是聪明之举。如果您必须去锻炼身体,请尽量在清晨——温度还没有上升之前——进行锻炼,锻炼过程中要经常休息。在炎热的盛夏季节里,请使用您的空调!

中暑是一种医疗紧急状况。如果您或您的同伴出现了中暑的症状,很重要的一点是应当立即就医,接受治疗。

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