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专家问答——夏季防暑

黎晓光, 急诊科主任、急诊医生

夏季是一年中人们所钟爱的季节。我们开始享受美食、与朋友们一起玩耍,当然,这些都少不了夏日骄人的阳光相伴。不幸的是,夏季也是全年中与炎热相关的疾病最为高发的时节,如热痉挛、热衰竭,甚至中暑。因此,您必须知道此类疾病的一些早期症状、高危人群,以及可采取哪些预防措施。

什么是中暑?

大多数人都知道在高温环境下做剧烈活动后需补充额外的水分,但是,尽管如此,中暑患者却并不罕见。中暑是一种可能威胁生命的急诊病,一旦发现,需立即就医。当体温超过40˚C之后,通常会发生中暑。中暑后,患者体内的重要器官功能开始受损,呼吸开始变得急促并伴随心悸。在某些情况下,中暑患者还会产生幻觉、癫痫,甚至陷入昏迷。

中暑的早期症状是怎样的?

重要的是要留意中暑的早期症状。热痉挛和热衰竭是中暑的第一阶段,它们更容易被发现。如果您在高温环境中工作后出了很多汗,并伴随疲劳、口渴、肌肉痉挛和胃痛,那么您必须要当心了,因为您可能已患上了热痉挛。如果您不采取行动,中暑症状可能会加重为恶心、头晕和头痛,这些都是热衰竭的症状。如果您出现以上任何一种或几种症状,您应迅速采取行动以免中暑。你应当喝一些含有电解质的非酒精清凉饮料,如运动饮料。此外,还应转移至阴凉通风或有空调的地方休息,或冲个凉水澡。如果病情进一步恶化,应立即去医院。

哪些人最容易中暑

每个人都需要注意夏季防暑,但是,儿童和老年人,以及那些心脏病或高血压等慢性病患者和肥胖人士尤其要注意防暑。

您应该采取哪些预防措施?

您可以采取多种预防措施来避免中暑。以下的一些提示能伴您安然度夏:

  1. 高温时,建议不要做任何剧烈运动。在夏季,尽量把锻炼或体力劳动安排在一天中气温相对较低的时候,如清晨或傍晚。
  2. 定时补充水分,不要到您感到非常口渴时才喝水。这意味着,每半小时就要喝下100—200毫升的水。当您出了很多汗以后,喝运动饮料比喝纯净水更好。定时饮水不仅可以防止脱水,也有利于您的身体调节体温。
  3. 避免饮酒或咖啡,这些饮品会影响您身体的体温调节能力。
  4. 根据天气情况选则合适的衣服。选择宽松轻便的衣服能让您的汗水更容易蒸发。
  5. 如果您正在服用某些药物,需更加小心中暑。有几种药物可以影响您身体的保水能力。这些包括治疗心脏病、高血压、以及某些精神疾病的药物。如果您对正在服用的药物有任何的不确定,您应咨询您的医生。
  6. 避免长时间逗留在被晒热的汽车内,永远不要将孩子置留在停泊于高温天气下的汽车内。汽车停泊在太阳下仅10分钟,车内温度就会上升超过11˚C。

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