如何保护自己安全地旅行？

据世界卫生组织(WHO)资料显示，每年有9亿多人成为国际旅客，因此使很多人处于各种各样的健康风险之中。幸运的是，通过在旅行前、旅行期间和旅行后采取简单的预防措施，可以最大程度地减少其中的许多健康风险。免疫接种就是这样一种预防措施，它是用来控制以及在某些情况下消除致命传染病的有效方法。在全球范围内，通过接种疫苗每年可以预防的死亡病例估计有2百万至3百万例。

疫苗分为两组：每个人无论是否旅行都要接种的常规疫苗，以及只需要在打算旅行时接种的疫苗。世界卫生组织建议所有的旅行者（国内的和国际的）应当及时接种常规疫苗。这其中可能包括了麻疹疫苗、风疹疫苗、腮腺炎疫苗、白喉疫苗、破伤风疫苗、百日咳疫苗、乙肝疫苗、B型流感嗜血杆菌疫苗、人乳头瘤病毒疫苗(HPV)、季节性流感疫苗、甲型流感疫苗(H1N1)、肺炎球菌疫苗、轮状病毒疫苗、肺结核疫苗(TB)、水痘疫苗和脊髓灰质炎疫苗。

旅游是一个查看婴儿、儿童、青少年及成年人免疫接种情况的良机。没有接受过全程免疫接种的或是没有完成免疫接种计划的旅行者，除了接种进行国际旅行时所需的疫苗之外，还应当接种由医师推荐的常规疫苗。

旅行疫苗

甲肝

甲肝是一种通过水和食物或是与感染者直接接触进行传播的常见病毒感染。甲肝往往与卫生条件差以及缺乏安全饮用水有关，甲肝病毒侵袭肝脏可导致身体衰弱等症状。接种两剂甲肝疫苗（每次注射要间隔6个月以上的时间）可提供终身免疫。虽然第一针最好是在旅行前的四至六周接种，不过，即便是在出发前一周注射也能为大多数旅行者提供保护；接种第二针后可以提供长期保护。在许多发展中国家，甲肝是一种常见疾病。

流感

流感会引起发热、咳嗽、头痛和肌肉酸痛，还可能导致严重的疾病甚至死亡。旅行者患上流感很常见，全世界都存在这种情况。致病性流感病毒经常变异，因此，您需要在每年流感疫苗上市时接种疫苗才能得到保护，接种时间一般是在秋季，在冬季流感高峰期来临之前。

日本脑炎

日本脑炎是一种会导致脑部炎症的病毒性疾病。这种病是通过蚊虫媒介传播的，可迅速引发高热、头痛、颈部僵硬、神志不清、抽搐和死亡。如果您即将在较长的一段时间里参观东南亚和南亚主要城市之外的地区，特别是一些有稻田或猪的农村地区，那么，您应该接种这种疫苗。

脑膜炎

脑膜炎是一种会影响脑脊膜的严重感染；如果不接受治疗，这种病在百分之五十的情况下可能是致命的。有一种疫苗是用于预防在非洲撒哈拉沙漠以南“脑膜炎地带”特别常见的细菌型脑膜炎。如果您准备前往沙特阿拉伯参加麦加朝圣活动，入境前必须提交接种脑膜炎疫苗的证明，因为在这类环境中感染上脑膜炎是很常见的。

狂犬病

狂犬病如果不加以治疗将会是一种致死性疾病，它是通过狗、蝙蝠或其他动物等病兽的体液传播（通常是由于被动物咬伤）。由于无法治愈，因此接种疫苗至关重要；一旦受感染者患上了狂犬病便会致命。接种预防狂犬病的疫苗要在至少三周时间内分别注射三针。不过，假如万一您被动物咬伤了，接种疫苗后也不排除有接受治疗的需要；在狂犬病发作的情况下，您将需要分别注射两支加强剂，每次注射间隔三天。未获免疫的人在被患有狂犬病的动物咬伤后，必须立即接受治疗，并且在两周时间内接种四针；在狂犬病最为猖獗的发展中国家的许多地区，可能并不容易买到这些疫苗。

伤寒

伤寒是另一种通常经由受污染的水和食物传染给患者的疾病。一般情况下，它会引起高热和腹部疼痛；病情可能会变得十分严重，甚至导致死亡。有几种疫苗可用于预防伤寒，但是都应当在旅行前至少两周进行接种。伤寒症普遍存在于发展中国家的许多地区。

黄热病

黄热病是一种可引发严重疾病并且常常导致死亡的病毒性出血症，这种疾病普遍存在于南美洲以及非洲的热带地区。黄热病是由携带黄热病病毒的蚊虫传播的。世界卫生组织的《国际卫生条例》指出：很多国家在允许来自某些国家的旅行者入境前必须核查他们的黄热病疫苗接种证明。

疟疾

疟疾是另一种通过蚊虫传染给人的常见病，据估计2010年全球死于疟疾的人数有655000人。非洲、亚洲、拉丁美洲都存在疟疾，欧洲和中东地区的程度相对较轻。虽然这是当前大量医学研究的重点，但是目前还没有预防疟疾的疫苗。不过，有几种药物可以减少感染疟疾的可能性。如果您计划前往疟疾风险较高的疫区旅行，那么请先咨询一下医生。

由于没有一种疫苗是完全有效的，因此旅行者必须运用自己的常识再结合免疫接种的方法来预防感染。比如：您可以通过多种方法来减少被蚊虫及其他昆虫叮咬的机会，这可能有助于预防黄热病、日本脑炎，以及像疟疾和登革热这类目前还没有相应疫苗的疾病。

穿着长袖衬衫和裤子等防护服，在高温环境下关闭窗户、使用空调，夜间把用除虫菊酯处理过的蚊帐罩在床上，将会大大减少被蚊虫叮咬的几率。另外，使用以25%~35%的驱蚊胺作为活性成份的驱虫剂也会对您有所帮助。这种驱虫剂应当每4至6小时涂抹一次，尤其要在临睡前使用。驱蚊胺对于儿童和孕妇都很安全，但是应当注意此物不能进入眼睛或嘴内。

由于每种疫苗都有各自的副作用和不同的接种日程，因此，在旅行前至少一个月向您的医生预约做一次旅行前咨询至关重要。而且，您还需要提供一份自身免疫接种记录和行程安排的复印件。