专家问答-中暑

问：酷暑难耐！我应该对哪些夏日健康问题加以了解？

上海和睦家医院急诊室主任张宣义医生在此为您解答……

由于上海地区的夏天是以极端闷热和潮湿而著称，因此知道如何保持凉爽很重要。由高温导致的主要疾病就是中暑。这种病发生在人体受热而体温调节中枢机能失常的情况下。如果在天气闷热、潮湿的时候锻炼身体却没有喝足够的水分常常会发生中暑（被称为“劳力性热射病”），但是在热环境下暴露时间太久的人（尤其是幼儿）以及患有潜在慢性疾病的人也可能发生中暑（也被称为“典型性热射病”）。如果患者中暑后没有接受及时而妥善的治疗，可能会导致死亡。

中暑最常见的早期症状是热痉挛和热衰竭。热痉挛会引起疼痛性的肌肉痉挛；热衰竭会导致头痛、头晕、恶心或呕吐，会让你觉得口很渴或者很累。中暑的其他临床表现还包括：体温超过摄氏40度（华氏104度）；皮肤发热、泛红；心率较快、呼吸急促；意识混乱；出现幻觉；行走困难；癫痫发作；或昏厥。

婴幼儿、老年人（65岁以上）、运动员和户外工作者中暑的风险最大。热源性疾病死亡率最高的人群是老年人以及患有慢性疾病的成年人。热源性疾病的风险因素包括：心血管疾病、滥用毒品；肥胖症或糖尿病；认知障碍；那些服用药物会妨碍体温调节功能的人；家里没有安装空调的人，尤其是符合上述任何一种情况的人士。

如果您患有上述任何一种症状，应当迅速降低体温，可供选择的降温措施包括：移至荫凉处或是有空调的房间、冲凉、喝不含酒精或咖啡因的饮料，以及脱掉过多的衣物等。我还要建议您在颈背部盖一块冰凉的布，坐在风扇前面。

值得庆幸的是，中暑是可以预防的。当天气炎热而且（或者）潮湿时，应当饮用大量液体来保持体内的水分；最好是水和运动饮料。不要让自己过度暴露在闷热、潮湿的环境里（比如很热的车厢里）。穿着宽松、轻便的衣物，避免穿着层层叠叠的衣物也是聪明之举。如果您必须去锻炼身体，请尽量在清晨——温度还没有上升之前——进行锻炼，锻炼过程中要经常休息。在炎热的盛夏季节里，请使用您的空调！

中暑是一种医疗紧急状况。如果您或您的同伴出现了中暑的症状，很重要的一点是应当立即就医，接受治疗。