关于妈咪形象重塑，你需要了解的内容

从报刊杂志上的照片和报告里，我们可能认为明星和公众人物都能够在产后立即恢复。所有这些“新闻”可能会让我们怀疑正常的产后恢复到底应该是什么样的。然而现实情况是，人体需要几个月的时间从怀孕生产中休养生息，慢慢恢复，这样才能健康地回到孕前体重，也恢复孕前的身材和力量。

在怀孕期间，除了体重增加，同时您也会注意到乳房的大小和形状发生了改变。您的腹壁肌肉伸展开以腾出空间给生长的子宫。腹部皮肤和软组织也显著扩张，使您的宝宝可以健康生长。甚至您的骨盆也分离开来以便分娩。产后的身体结构会再次产生变化，以支持母乳喂养。 同时，荷尔蒙变化也会伴随产后恢复的整个过程。

在所有这些变化中，回到孕前的体重往往成为新妈妈注意的焦点。尽管妈妈们十分清楚饮食和运动在减肥中的作用，但是当涉及到产后体重时，睡眠可能是产后恢复过程中的一个被低估了的因素。一项针对分娩后睡眠模式的研究发现，产后6个月时每天睡眠时间不足5小时，有可能导致产后一年时体重比产前超重5公斤。

随着对饮食、运动和睡眠的关注以及时间的流逝，许多女性感觉她们又恢复了原有的体型。然而，有些妇女尽管达到了健身和体重目标，还是会发现怀孕后身体有了永久性的变化。

分娩后，一些女性会发现自己的乳房内容物缺失，导致乳房下垂，而其他人可能会注意到在胸部或下腹部的脂肪增多。有的人会发现腹部的皮肤在怀孕后失去一定的弹性； 她们可能会注意到自己下腹部皮肤松弛或者真皮层出现小的疤痕，称为“妊娠纹”。其他人可能会发现自己孕前平平的肚子，现在尽管很注意运动和健康饮食，但还是变得圆圆胖胖。在这些女性中，分娩后腹部肌肉过度拉伸且保持分离，削弱了腹壁的张力。针对所有这些问题，有几种治疗方法已被证明颇为有效。

乳房变化可以以多种方式加以处理。乳房提升术可以去除多余的皮肤，以提升和重塑乳房。缩胸术可以去除多余的组织和皮肤，通过使乳房变小来恢复更年轻的外观。如果乳房变小，可用脂肪或植入物来填充流失的内容物。

腹部的变化可以通过各种不同的方法来解决。通过在靠近腹部的皮肤上开几个小切口并插管可进行吸脂术; 管子的运动可以破坏脂肪细胞，并且也可用于直接除去多余的脂肪。吸脂可以非常有效地解决如下腹部和臀部区域的脂肪沉积问题，但不能拉紧肌肉或已过于拉伸的皮肤。腹壁整形术或腹部除皱使分离的腹肌重新对齐，并去除多余的皮肤和组织，从而使腹部外观更加坚实及平整。通常，腹部除皱与吸脂联合进行可以较为有效地解决各种问题。

重要的是，请记住：这些疗法都是塑身手术，而不是减重方法。为确保获得持久的效果，您应该达到您的目标体重并维持至少6个月，并且停止母乳喂养6个月以上。另外，我会建议我的患者在完成生儿育女后再考虑“妈咪形象重塑”。

每个人从怀孕到产后的恢复情况都不同。请享受这个过程，尤其是新生儿为您人生带来的喜悦！当您决定为自己的外貌体型做些什么后，请在进行手术前做好必要的功课。请确保为您看诊的医生是整形外科协会承认的有资质的医生，知道您的手术在哪里做以及该诊所或医院是否获得过认证。最后一点是，请确认您信任您的医生。