孩子欢乐过暑假 安全“不放假”

暑假来啦！孩子们已经开启了happy的暑期模式，爸爸妈妈带着孩子各种吃喝玩乐，各种外出游玩。这期间也存在不少安全隐患。无论是生理还是心理。今天，我们的全科医生吕蓓雯Peggy，来和大家聊一聊如何陪伴孩子快乐过暑假。

Q：吕医生您好，暑假到了，有些孩子和父母生活都比较放松，可能睡懒觉不吃早饭啊，也不做运动了，身体出现一些肥胖等不健康的情况，您觉得健康和运动之间有关系吗？
A:您好，健康的生活需要饮食和适量运动的搭配。适量的运动可以为每周五次/每次三十分钟或者每周三次/每次一小时地去骑单车、慢跑等有氧运动，根据医疗证明这种运动节奏可以预防慢性病的发生，也能够身体代谢和体重保持在不错的范围。有人对运动有误解，认为运动太累了，其实只要你迈出第一步，你会发现运动产生的胺多酚会让你身体愉快，肌肉放松。对于十岁以下的孩子的家庭在暑假我认为就两个关键词，自然醒和户外活动，只要能够两者结合就可以了。

Q：孩子平时念书可能6:30起床，放假了就8:30或者9:00起床合理吗？
A:非常合理。难得有机会可以保证充足的睡眠，尤其是处于少年时期的孩子们，每天应该要有10-12小时的睡眠时间

Q：作为妈妈，也是医生，你会给父母们一些什么建议来进行安全教育？
A:安全的宣教也是要分为年龄层次来的，例如一两岁的小宝宝，我们可能会让父母做好家具安全措施，楼梯要有栅栏、热水瓶要隔开放置、电插头要有塑料盒保护等等。对于大一些的孩子要注意户外的安全措施。所以要根据不同的年龄来对孩子量身订造安全措施。

Q:作为一个全科医生您平时见到的病症非常的广，你认为有哪些是暑假会经常遇到的疾病？
A:暑期的气温比较高，我们医院常可以看到病人中暑，水喝得不够多，大夏天在外面玩耍。夏季食物容易变质，会造成肠道食物感染等疾病。

Q:您会给小孩子们一些什么建议来避免在暑假玩耍期间可能遇到的意外？
A:对于喜欢运动的孩子们，一定要做好防护措施。比如骑单车的孩子要戴头盔，滑板的防护手套等各种护具。

Q：夏天最受欢迎的就是商场里的儿童乐园，您认为儿童乐园安全吗？
A：其实儿童乐园还是相对比较安全的，这是专门为特定年龄的小朋友做的，而且防护措施，器械的软硬程度适中，但是这种场所的清洁方面存在隐患，经常是肠道病毒传播的地方。家长既要让孩子玩的快乐，也要记得在玩后让孩子洗手。洗手其实是减少传染病的传播最有效的方法。

Q:暑假孩子学游泳，如何避免发生溺水或者呛水的情况的发生？
A:比如要去有救生员的游泳池，在户外的话，没有大人陪伴不要到小河里面戏水。任何的呛水都不要忽视，应该要到医院急救室就医，很多时候呛水会引起肺组织的积水和水肿。

Q：您有遇到暑期出游父母来医院准备常用药的情况吗？
A：有！特别是长途旅行语言不通的情况下，预备性的准备药物。但有些家长会有误解，来医院就要开点抗生素，其实是不需要的。一般基础来讲急救的医务包里面常备绷带、止血贴、体温表、退热药、防蚊喷雾等。双氧水红药水等不用带，用温水肥皂水可以代替。

Q：如何预防孩子晒伤？
A:晒伤属于皮肤烫伤类，最严重可以成为二级烧伤。暴露在紫外线的环境中，我们需要涂防晒霜，根据SPF值来选择，还要隔一段时间补涂。当然晒一定的太阳也是对身体有好处，阳光有助于维生素D的活性，增加钙质吸收。