【女神节福利】上海和睦家女神秘籍待签收

3.8日女神节，上海和睦家外科医生孙学民，讲述了自己的从医之路，同时为女神们带来了，女性健康知识！手把手教你如何做女神！

Q：您是怎样成长为一个女性外科医生的？
A：这个问题我还真从来没仔细探究过，但如果仔细思考，我想这与我的成长环境以及性格关系很大。我从小比较独立、活泼，爱做手工，这可能也是促使我从事外科的诱因。而且从事外科这么多年以来，我真的越来越热爱这份职业，我们每一刀都是在为生命的延续做努力。
Q：家人对您是否支持？
A：作为女性，付出的会比较多，对家里照顾会相对减少，我很幸运，我的家庭就是我强大的后援团，父母公婆这些长辈支持关爱我，爱人理解支持我，孩子也渐渐长大，也能理解为什么妈妈一直这么忙碌，几乎连见面都难，更没什么时间陪自己玩。
Q：突发事件会不会比较多？
A：因为职业性质的关系，需要外科介入的患者很多都是突发状况，情况也更危险，很多病患都是半夜三更被送来救治的，我们必须要确保伤患第一时间得到救治，所以值班是必须且重要的工作之一。有时即便没有值班，我们也必须第一时间赶来救治病患，真的可以用披星戴月形容，有时甚至家人都不知道我什么时候走的，而且他们也习惯了我的“不定时失踪”（开朗大笑）。
Q：您现在主专注乳腺方向，今天38节，您对女性乳腺问题可否做些分享？
A：我从医二十多年，从事乳腺外科专科也有十五年了，从专业角度讲，女性对自己的健康最应该关注的就是乳腺疾病的发生发展，但很遗憾很多女性患者都忽略了这一点。有相当一部分女性患者来我们这里时已非早期症状了，这一点让我们倍感遗憾。

我们女性在社会生活中扮演者诸多角色，更应该关爱自己，我们的健康关系到一个甚至多个家庭的幸福，我建议超过三十岁的女性朋友，每年进行1-2次常规的乳腺方面的体检。

女神给女神的建议
饮食：
从健康饮食角度来说，食物需要均衡。我们需要优质蛋白的补充，肉不能不吃，但需少吃，要多吃海鲜以及豆制品。另外，有一个饮食误区要和大家说明，豆浆对于女性而言帮助是很大的，即使有小叶增生的人，饮用豆浆也完全没有问题。豆浆还可以补充女性对钙的需求，对缓解小叶增生是有积极意义和作用的。

运动：
很多女性朋友热衷于减肥，适量规律的有氧运动是很有必要的，但单纯的消瘦并非健康的标准，这会导致身体耐受性和抵抗力的下降，真正的健康在于体脂比，需要有肌肉量，所以要有适当的力量型运动。从乳腺健康角度来说，瑜伽、有氧操、扩胸运动、上肢运动都能促进并帮助胸部血液循环。最后，从女性乳腺疾病预防的角度来讲，胸部按摩精油保养并不提倡，频繁的按压反而会增加对乳腺的刺激，在早期病变未被及时发现时，这样的按摩反而会加快乳腺疾病的发展。

自检：
女性朋友可以进行定期自检，以保证及时发现问题。
时间：每次月经干净左右
方法：平躺在床上，左手查右侧乳房，右手差左侧乳房，顺时针旋转轻轻按压检查，不要遗漏空白区域，乳头区域也需要检查。另外，同样左右手交叉检查两侧腋窝，顺着腋窝方向轻轻往下按，基本可以发现有异常的疼痛点以及小肿块等问题。

今天对于女性朋友是特殊的节日，作为一名女性医生我要祝大家节日快乐，也祝自己和同样奋战在医疗事业中的女性医务工作者节日快乐，希望广大女性朋友越来越健康，唯有健康才会给大家带来美丽，愿大家永远健康美丽！