孩子沉迷游戏怎么办？（手机：怪我咯）

孩子爱玩手机，到底该不该管？

不只是乔布斯。比尔·盖茨家的小孩， 14 岁之前也不被允许使用手机等电子产品，就算上了高中，每周玩手机和电子游戏的时间也有规定。

作为个人电脑和智能手机两个时代科技产品的开创者，乔布斯和盖茨致力于让全世界对自己的产品上瘾——除了自己的孩子。

然而在中国

很多学龄前的孩子都或多或少地接触过手机，更别提中小学生。关于如何对待孩子使用手机的问题，家长们的态度也各有不同。

有些家长倾向于尽量不给孩子用手机，但孩子为此而吵闹时，又无可奈何；

有些家长想要正确地引导孩子用手机，但也担心因此损害孩子的身心健康。

所以，孩子爱玩手机，到底该不该管？

今天，我们就请上海和睦家医院的心理咨询师黄晓楠，从专业角度来跟各位家长聊聊这个既老生常谈，又颇具争议的话题。

沉迷手机游戏，真的是一种病吗？

不一定。

心理上的问题，都有程度的评估。沉迷手机游戏算不算“病”，要看这件事对孩子的生活、学习、健康和人际关系到底造成了多大影响。

可以按照下面的四个标准来做一个初步的判断：

1.自控力严重受损，不玩游戏不行

2.不断地把游戏放在其他事情之前，甚至到什么都不做只玩游戏的地步

3.为了玩游戏甚至不在乎导致严重的后果（比如旷课或偷手机来玩）

4.这种行为模式至少维持12个月以上

当然，最终诊断还需要由专业的心理医生给出。

孩子几岁能接触手机等电子产品？

首先

两岁以下的孩子，原则上反对使用任何的手机或其它电子产品。

这个阶段的孩子需要的是与父母的眼神和语言交流，以及在与真人的互动中获得情感和心理的发展。

其次

青春期前的孩子，也尽量少用手机等电子产品。

青春期之前，人类的大脑前庭负责复杂、高级的认知活动，冲动控制、自我情绪和心理调节的功能都非常不成熟，而这些功能，要到了慢慢接近成年，才会逐渐发育完善。这就是为什么儿童和青少年一旦陷入情绪，很难用“讲道理”的方式缓解的原因，他们的大脑还没有办法处理这些信息。

过早接触手机和电子产品，实际上是让一个还没有足够自我调节功能的大脑一下子接触太多太丰富的信息，一方面，孩子会觉得太好玩太有趣了，但一方面，Ta又没有足够的能力调节过度的信息摄取。接触手机时间过长可能会妨碍其它兴趣爱好的建立。

该如何引导孩子正确且适度地使用手机？

错误

其实在管孩子之前，每位家长可能都需要先问自己一些问题：

是不是全家一起吃饭的时候，总是当着孩子的面看手机？

是不是在做亲子互动的时候，一边看手机一边敷衍了事？

是不是总把手机当成哄孩子的最终武器？

如果家长有这样的行为，可能应该先调整自己，然后才是如何引导孩子的问题。

关于引导孩子正确且适度地使用手机，

可以参考下面四点：

1.即使孩子使用手机时，也不要忘记陪伴和关怀

如果不得不使用电子产品，不要简单把手机丢给孩子就不管了。家长可以陪孩子一起玩，甚至作为一项全家活动，增进感情。或者可以主动向孩子学习，观察和了解孩子是怎么用手机的。

2.不要把手机当做对孩子的奖赏

学习是孩子的责任，学得好，自然有好成绩是努力的结果，争取玩游戏不应该是学习的动力。

3.要努力帮孩子发展独立思考的能力

这一点是关于孩子哭闹说“同学都可以随便玩手机为什么我不可以”的时候，家长要做的。

4.不单是限制孩子使用手机，要全面关心孩子一整天的活动

孩子有没有时间运动？有没有机会跟小伙伴一起踢球？有没有时间和父母好好聊天？有没有发展自己的兴趣爱好的时间？（注意，是孩子自己喜欢，而不是被逼着去练琴）有的孩子，所有时间都被父母管控，自己几乎没有发呆的自由，手机可能就是一种逃脱。

如果孩子严重沉迷手机游戏，是否有必要咨询心理医生？

有必要，但是要全家一起来看心理医生。

孩子的问题是家庭问题的表现。一个孩子沉迷在手机里，不是立刻的、突然的，更不是无缘无故的。父母和孩子一起来，才能帮助心理医生了解，手机游戏对于孩子，起着什么样的心理满足作用，找到孩子离不开手机的原因，才能对症下药。

游戏不只存在于手机上

玩具是孩子的词汇，游戏是他们的语言。

孩子需要玩，就像植物需要空气一样。对于学龄前孩子来说，玩就是孩子的学习。努力玩，会玩的孩子，一定是很聪明的孩子。不会玩（户外运动， 做手工，以及富有创造性的游戏）的孩子，可能更容易喜欢玩手机。

在手机之外，你是否给孩子更多种“玩”的选择了呢？比如拼搭类的积木、模型，能锻炼孩子的智力和专注度；比如抚育类的娃娃，模拟做饭的小锅小碗，能安抚孩子的内心；比如攻击类的射箭，飞镖，喷水枪，让孩子在游戏中表达健康的愤怒和自我防御。

如果能给孩子更多“玩”的选择，并且重视与孩子的互动，多去陪伴孩子，相信孩子自然也不会过多地去依赖手机。

心理咨询师分享

最后再跟大家聊聊我自己的情况吧。我是一对双胞胎的母亲，因为自己专业的关系，我是很重视与孩子的互动的。

首先，我从来不用手机安抚孩子哭闹，只要孩子和我说话，手机就不能出现。回家后，手机也常常是静音状态，能不看就不看。外出和朋友聚餐，孩子先吃完了，可以看自己带的课外书或者画画，不会为了安抚孩子而给孩子手机玩。

目前家里的平板电脑，除了有时用来给孩子上网络英语课，其他时候即便我不在家，孩子自己也不会跑去用——对她们来说，那玩意儿就是个上课的工具，没太大吸引力。还是乐高、课外书以及和大人一起去户外运动有意思。

总结一下，对于孩子使用手机这件事，我的态度是，如果不是必要，尽量不接触，拥有手机的时间越晚越好。